چاپ

پیام آذری - نی نی سایت / مصرف میوه‌های بهاری و داشتن یک رژیم‌غذایی سالم و مناسب میتونه نقش مهمی در رشدونمو جنین داشته ‌باشه. علاوه بر این مورد، زیاد شدن میزان مصرف موادمعدنی و ویتامین‌ها به زنان‌باردار کمک میکنه تا سلامت بدنشون رو در بهترین حالت نگه‌دارن‌. بیشتر میوه‌های بهاری دارای موادمغذی و انواع ویتامین‌ها هستن که فواید بسیاری برای خانم‌های باردار دارن. در این مقاله میخوایم در مورد مصرف انواع میوه‌های بهاری در دوره‌بارداری صحبت کنیم.
مقدار مجاز مصرف میوه‌های بهاری در دوران‌بارداری
قبل از معرفی انواع میوه‌های بهاری، به بررسی میزان مصرف مجاز این نوع میوه‌ها در دوره‌بارداری میپردازیم. مصرف‌ میوه‌های بهاری در دوره‌بارداری بسیار مهمه اما زنان‌باردار باید در میزان مصرف این میوه‌ها حد اعتدال رو رعایت کنن. به توصیه اکثر پزشکان زنان‌باردار باید حداقل پنج قطعه میوه تازه در روز مصرف کنن. همچنین مصرف انواع میوه‌های منجمد‌، خشک شده و کنسرو شده توسط زنان‌باردار ممنوعه. زنان باردار در طول روز باید یک فنجان میوه خرد شده میل کنن تا موادمغذی مورد نیاز برای رشدونمو جنین فراهم شه. مصرف این نوع میوه‌ها در طول بارداری از مادر و جنین در برابر انواع بیماری‌ها محافظت و از ایجاد نقص‌های ژنتیکی جلوگیری میکنه.
بهترین میوه‌های بهاری در دوره‌بارداری