پیام آذری

آخرين مطالب

مدیر گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت آذربایجان شرقی:

ماه رمضان از نظر تغذیه‌ای نباید فرقی با سایر ماه‎ها داشته باشد علمي

ماه رمضان از نظر تغذیه‌ای نباید فرقی با سایر ماه‎ها داشته باشد

  بزرگنمايي:

پیام آذری - مدیر گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت آذربایجان شرقی با بیان این که ماه رمضان از نظر تغذیه‌ای نباید فرقی با سایر ماه‌ها داشته باشد، گفت: در ماه رمضان نیز باید به صرف سه وعده به طور کامل اکتفا کرد، وعده صبحانه، نهار و شام در روزهای عادی جای خود را به وعده‌های سحری، افطاری و شام داده‌اند.
فتح الله پورعلی در گفت‌وگو با ایسنا، منطقه آذربایجان شرقی با بیان این مطلب اظهار کرد: روزه‌داری در ماه مبارک رمضان علاوه بر آثار معنوی، پیامدهای مثبتی برای جسم افراد مانند کنترل چربی و فشار خون، کنترل وزن دارد و با توجه به تقویت اراده در این ماه، اصلاح عادات غذایی راحت‎تر صورت می‌پذیرد. 
وی با تاکید بر این که برای حفظ سلامت بدن در ماه مبارک رمضان تا جایی که امکان دارد از غذاهای سالم و ساده استفاده شود، گفت: آثار مثبت روزه‌داری به شرط استفاده از تغذیه سالم نمود پیدا می‎کند، اما در صورت مصرف غذاهای پرچرب و شیرین، ممکن است عوارض جبران‌ناپذیری مانند از کنترل خارج شدن چربی خون یا دیابت به سراغمان بیاید. 
وی اضافه کرد: بهتر است در ماه رمضان، تنوع و تعادل رژیم غذایی حفظ و از مصرف بیش از حد روغن، شکر و نمک و تشریفات و استفاده از غذاهای گران خودداری شود. 
مدیر گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت آذربایجان شرقی با تاکید بر اینکه با توجه به طولانی بودن مدت روزه‎داری، تامین مایعات بدن پس از افطار در این ایام مهم است، گفت: استفاده از میوه و سبزی و وعده‎های غذایی آبکی نیز می‌تواند آب بدن را تامین کنند و نیازی به زیاده‎روی در نوشیدن آب و چای نیست. 
وی با اشاره به اینکه مردم آذربایجان بعد از افطار عادت به نوشیدن چای زیاد دارند، افزود: توصیه‎ می‎شود روزه‌داردان از مصرف چای پررنگ خودداری کنند؛ چرا که باعث افزایش حجم ادرار و کم آبی بدن می‎شود. مصرف آب خنک یا یخ زده و نوشابه‎های گازدار نیز توصیه نمی‌‏شود و بهتر است از آبی هم دما با بدن و محیط استفاده شود. 
وی بیان کرد: روزه‌داران از مصرف خوراکی‌های شیرین مانند زولیبا، بامیه و باقلوا در این ماه خودداری کنند، افطاری با خرما به همراه مایعات گرم برای تامین قند خون بهترین و سالم‎ترین گزینه است. 
پورعلی ادامه داد: مصرف مواد غذایی حاوی فیبر مانند میوه و سبزی در کنار استفاده از مواد آبرسان به بدن برای دفع سموم و پیشگیری از بروز مشکل شایع یبوست در این ماه موثر است.همچنین استفاده از حبوبات نیز به عنوان منابع غنی ویتامین، باعث سیری طولانی مدت افراد می‎شود. 
وی گفت: در کنار تمامی موارد مذکور نوع طبخ غذا و استفاده از روش‌های آب‌پز و بخارپز و کبابی کردن و آرام و خوب جویدن غذا نیز باید مورد توجه قرار گیرد. 
انتهای پیام





نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

رقابت یک هزار و 87 نفر در آزمون استخدامی آتش‌نشانی در اردبیل

علاج واقعه قبل از وقوع باید کرد/ مسئولان گسل تسوج را جدی بگیرند

آزمون اختصاصی پذیرش دانشجوی دکتری تخصصی پردیس بین المللی ارس برگزار شد

جهاد دانشگاهی آذربایجان غربی می تواند بستر ساز موفقی در اشتغال زایی علمی در سطح منطقه و کشور شود

دوربین تصویربرداری کابلی در تبریز طراحی و ساخته شد

فعالیت‌های جهاددانشگاهی قابل تحسین است

موفقیت محققان در طراحی و ساخت سل‌های مورد استفاده در پیل‌های سوختی بورهیدریدی

نشست اعضای شورای راهبردی توسعه روش‌های نوین مالی وزارت عتف در دانشگاه تبریز

جهاددانشگاهی در مسیر اهداف خود، توفیقات خوبی کسب کرده است

نهمین مسابقه سالانه ملی فناوری نانو آذربایجان شرقی به میزبانی دانشگاه تبریز برگزار شد

تولید و پرورش 5 نژاد خالص موش فرانسوی آزمایشگاهی در دانشگاههای شمال غرب کشور

خصوصی‌سازی آموزش باعث فاصله طبقاتی در عرصه تعلیم و تربیت می‌شود

رونمایی از اولین تلسکوپ‌های تجاری‌سازی شده داخل کشور

دانش تدریس شده در علوم انسانی باید بر اساس آخرین نظریات جهان باشد

راهکار عملیاتی برای افزایش مشارکت در پروژه های آبخیزداری توسط دانشگاهیان ارائه شود

دکتر امین رستم زاده بعنوان رئیس جهاد دانشگاهی آذربایجان غربی منصوب شد

مدرسه عالی هنر و صنایع خلاق در مناطق آزاد راه اندازی می شود

توجه به علوم انسانی شرط تحقق رشد همه جانبه کشور است

آغاز به کار «نشست پایان دوره اتحادیه انجمن های اسلامی دانشجویان سراسر کشور(دفتر تحکیم وحدت)» در دانشگاه تبریز

دریاچه ارومیه باوجود احیا همچنان دارای مشکل اکولوژیکی است

دولت از همکاری دانشگاهیان در اجرای پروژه ها استفاده کند

برنامه حمایت از طرح‌های مشترک علمی ایران و ترکیه عملیاتی شد

قدردانی رئیس دانشکده پرستاری کرکوک عراق از خدمات ارایه شده به دانشجویان خارجی در دانشگاه آزاد تبریز

تخصیص بیش از 34 هزار میلیارد ریال برای احیای دریاچه ارومیه تا پایان سال 97

فرسایش خاک در کشور 3 برابر میانگین دنیا است

سرمایه گذاری درعلمِ‌ فناوری نوآورانه برای رسیدن به چشم انداز توسعه ضروری است

بحران کم آبی کشور باید به شکل رفع شود

دولت برای نجات محیط زیست راهی جز تکیه به مراکز علمی ندارد

هاله حرارتی دریاچه ارومیه، ایده فرضی و شخصی نیست/ سیل‌های اخیر به دلیل نبود مطالعات هیدرولوژیکی رخ داد

حمایت از کنفرانس‌های علمی در دستور کار دانشگاه محقق اردبیلی قرار دارد

برگزاری اولین کنفرانس بین‌المللی گردشگری در دانشگاه محقق اردبیلی

دانشگاه باید محور توسعه باشد / باید زیرساخت‌های گردشگری زمستانی در اردبیل تامین شود

تغییر کاربری مدارس آذربایجان غربی اجرایی می شود

برخورد جدی با مدیران مدارس متخلف انجام شود

کمبود 8000 کلاس درس در آذربایجان غربی

دوره‌های دانش افزایی استادان دانشگاه تبریز آغاز شد

زمان ثبت نام دوره کاردانی و کارشناسی دانشگاه جامع علمی کاربردی آذربایجان شرقی اعلام شد

سی و ششمین نشست اتحادیه دفتر تحکیم وحدت در دانشگاه تبریز برگزار می شود

اولین نوزاد به روش درمان ناباروری IVF در اردبیل متولد شد

ثبت نام 149 شرکت و تیم نوپای استارتاپی در طرح ایران هوشمند

رتبه اول ایران در حوزه علوم و فنون فضایی در منطقه

رصد ماه گرفتگی 25 تیر ماه در رصد خانه دانشگاه تبریز

تفاهم‌نامه همکاری میان سازمان جهاد دانشگاهی و مرکز خدمات حوزه علمیه آذربایجان شرقی امضا شد

اتحادیه دانشگاه‌های جامع برتر پنج شهر بزرگ ایران (تفتاش) تأسیس می شود

کلیه کودکان بازمانده از تحصیل سلماس جذب می شوند

افزایش 25 درصدی مبتلایان به دیابت در آذربایجان غربی

کارگاه «مهندسی فرهنگی و پیوست نگاری فرهنگی» در دانشگاه جامع علمی کاربردی استان برگزار شد

آغاز به کار کنگره‌ی بین المللی تازه‌های بیماری‌های گوش، حلق و بینی

مشکلاتی در شناسایی و پیشگیری به موقع برخی بیماری‌های دهان داریم

آذربایجان غربی قطب تولید گیاهان دارویی است